Un cocktail de vitamines et de fibres pour une recette très fraiche que l’on peut servir avec des croutons de pain complet grillés.
Ingrédients pour 4 personnes
- 120 g de haricots verts surgelés
- 120 g de petits pois surgelés
- 1 courgette
- ½ concombre
- ½ poivron vert
- ½ oignon
- Persil plat
- 1 gousse d’ail
- Huile d’olive
- Vinaigre de Xérès
- Sel, poivre
Préparation
- Éplucher et émincer l’oignon. Couper en dés la courgette, le concombre et le poivron vert sans les éplucher.
- Dans une casserole d’eau bouillante, mettre les petits pois, les haricots verts, les dés de courgettes et l’oignon émincé.
- Laisser cuire 3 minutes de façon à ce que les légumes restent croquants. Égoutter.
- Éplucher et hacher la gousse d’ail.
- Disposer les petits pois, les haricots verts, les dés de courgettes, l’oignon et les dés de concombre et poivron vert dans le bol du mixeur.
- Ajouter 1 cuillerée à café de vinaigre de Xérès, 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive et l’ail haché. Mixer le tout pour obtenir un velouté.
- Vérifier l’assaisonnement et dresser dans les verres.
- Ciseler le persil et en parsemer le gaspacho.
- Réserver au réfrigérateur une heure avant de servir.
Mettre les coupes au congélateur avant de les garnir afin d’avoir un gaspacho bien frappé.